“Faça um DDD no treino: Determinação, Dedicação e Disposição”

Estamos acostumados com as facilidades em obter coisas e resultados de forma mais rápida e sem esforço: seja uma compra pela internet, um atendimento delivery, ou mesmo o resumo disponível online daquele livro imenso que não quero ler. Tudo salta a vista e está ao alcance das mãos, sem o menor esforço. Penso que para determinados assuntos está maneira de pensar e agir são relevantes, mas não é bem assim quando o assunto é Musculação, Preparação Física e Treinamento.

Atualmente, o mais comum nas academias é o aluno iniciante sem qualquer preparo físico com hábitos alimentares questionáveis, perguntar ao seu professor o que ele deve tomar para alcançar mais rapidamente o seu objetivo.

Ora, independente do objetivo do aluno (seja, emagrecimento, hipertrofia, condicionamento físico, enrijecimento, definição, etc...) este deve ter ciência de que antes de qualquer suplementação a DETERMINAÇÃO é o fator principal de qualquer treino, já que seus resultados são de médio a longo prazo. Soma-se a isto uma boa freqüência nas aulas, desempenho na realização dos exercícios propostos e uma reeducação alimentar. Estes sim, são os princípios básicos iniciais de um bom treinamento.

Sendo assim, se a sua meta é estar bem para o “Verão de 2013” não espere 2013 chegar para começar a treinar. Planeje-se!

- Ingresse numa academia em que haja profissionais de Educação Física habilitados para lhe orientar, que saibam respeitar sua individualidade e suas limitações.

- O bem estar físico, mental e social devem ser trabalhados em conjunto, então dê preferência a um ambiente familiar e saudável no qual se sinta bem.

- Faça um exame médico, para saber quais são as suas restrições de saúde.

- Faça uma avaliação física, para o profissional que lhe orientar saber o seu desempenho e condicionamento físico inicial, poder elaborar a prescrição adequada de treino, acompanhar sua progressão e saber se o objetivo está sendo atingido.

- Uma boa alimentação é fundamental para obter resultados, então procure um nutricionista para lhe prescrever uma dieta de acordo com as suas necessidades. Nada de dieta da lua, dieta do sol, dieta da sopa....

- E não esqueça de incluir um “DDD” em seu treino: Determinação, dedicação e disposição.

E aí sim, após toda esta longa (e árdua!) jornada de treinamento podemos pensar em intensificar os resultados “tomando alguma coisa” se necessário. E ainda sim, esta suplementação deve ser feita sob a prescrição de um profissional habilitado e não a esmo: o que é bom para seu amigo, pode não ser tão bom a você.

Professora Luciana Garcia

Academia Omega - São Caetano do Sul
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